ONLINE FORMÁT – WEBINÁR

Lincz Power Mindset Program - LIPMA

Program osobného a profesijného rozvoja v ktorom sa naučíte ako zvládať stres, zlepšiť well-being, výkonnosť a ako používať rôzne metódy ako mindfulness alebo mentálny tréning. 

Learn How to

6 × 3 hodiny počas 3 týždňov

Trvanie

Online – Webinár

Formát

Slovenčina

Jazyk

Katarina Linczenyiova

Lektor

Max. 12 účastníkov

Skupina

Čo je Lincz Power Mindset Program

LIPMA je štruktúrovaný vzdelávací program v ktorom sa učia rôzne soft skills, hlavne ale stress management skills, mindfulness (všímavosť), mentálna reziliencia, dosahovanie cieľov a self coaching (vedenie samého seba) a ako využiť tieto nové vedomosti aby sme rástli ako osobnosť v domácnosti a aj ako profesionál v práci. 

Účastníci sa naučia ako trénovať myseľ a špecifické techniky ako práca s dychom alebo meditácia. 

Program nie je iba o pár tipoch a trikoch – naučíme vás ako môžete v prežívať väčší well-being (pocit psychickej aj fyzickej pohody) a byť produktívnejší. 

LIPMA je pútavý, praktický, štruktúrovaný a rozmanitý vzdelávací program sebarozvoja

LIPMA pozostáva z 3 modulov a extra vzdelávania pred a po oficiálnom programe

Obdržíte texty, videá a audio nahrávky k samoštúdiu, jeden týždeň pred začiatkom Modulu 1.

Pozrite sa na situáciu z perspektívy – pochopte viac o problematike stresu, zdravom životnom štýle a sile ľudskej mysle. Spoznajte svoj stres, myseľ, dych a telo. Objavte prvé základné riešenia pre zlepšenie vášho well-beingu.

Trénujte svoje prirodzené schopnosti ako je koncentrácia alebo dýchanie, naučte sa ako praktikovať mindfulness a najlepšie techniky stress managementu alebo meditácie. Adaptujte tieto nové zručnosti podľa svojich potrieb. 

Naučte sa pracovať so svojou mysľou a myšlienkami, definujte si ciele a vytvorte si svoju vlastnú stratégiu. Pretavte všetky nové vedomosti do akcie v každodennom živote. 

Každý účastník má možnosť individuálnej diskusie s lektorom v online podobe ( 1 hodina ) do troch týždňov od ukončenia modulu 3. 

Trvanie každého modulu: 2 x 3 hodiny v jednom týždni ( napr. 3 hodiny v utorok a štvrtok večer )

Obsah : prezentácie, teória, praktické cvičenia, storytelling, diskusia medzi účastníkmi, domáce úlohy, proces sebareflexie, vytváranie vlastného plánu

Vstupné podmienky: min. vek 18 rokov

Ďalší kurz : November 2020

Čo sa naučíte ?

  • Postupovať rozvážne v stresujúcich situáciách namiesto bezhlavého reagovania 
  • Popasovať sa so zložitými emóciami, myšlienkami, pocitmi v tele a správaním
  • Zmeniť nezdravé návyky, ako multitasking, negatívne premýšlanie a viac 
  • Vytvoriť si svoju vlastnú stratégiu sebarozvoja a starostlivosti o seba 
 
 
 
 
 
 
  • Ako byť mindful, mať čistú, koncentrovanú a otvorenú myseľ 
  • Ako odstrániť napätie z mysle aj tela a mať vnútorný pokoj 
  • Budovať mentálnu rezilienciu a zostať pokojný aj mimo zóny komfortu 
  • Rôzne meditácie, cvičenia na dýchanie, relaxáciu, koncentráciu, nehu a viac 

Vaša Lektorka – Katarina Linczenyiova

Zakladatelka LIA Institute a LINCZ Metódy

Katarína je autorkou LIPMA, mentor mentálnej reziliencie a stres manažmentu, kouč, motivačný rečník a bývalý profi atlét v športe freediving. Katarína sa svojím ponorom do 85 m na jeden nádych v cwt disciplíne stala ženou s tretím najhlbším ponorom na svete v roku 2013. Na tému stres pravidelne prednáša ako hosť na medzinárodných konferenciách ako CEO Forums, TEDx a ďalšie. Tému stres študuje na viacerých inštitúciách vrátane Oxfordu. Semináre viedla vo viacerých krajinách EU ale aj v Austrálii a USA. 

Životný príbeh v pozadí Lincz Power Mindset Program

 

Počas LIPMA,  sa s vami Katarína podelí o jej vlastnú skúsenosť so zvládaním stresu keď sa snažila vyrovnať so zlomeným zdravím, ako vyzeral jej mentálny tréning počas jej atletickej keriéry freedivera, zopár techník a meditácii ktoré sama vytvorila počas jej kariéry kouča, ako zvládla vyhorenie ale aj čo objavila o štastí, humanizme a sile správneho mindsetu počas jej ciest a expedícii vo viac ako 60 krajinách po celom svete. 

LIPMA Vás inšpiruje aby ste sa rozvíjali ako osobnosť aj ako profesionál

Neučíme iba zopár soft skills o tom, ako pracovať so stresom, praktikovať mindfulness alebo dosahovať ciele. Dávame vám možnosť aby ste sa stali mentálne silnejšou a uvedomelejšou osobnosťou a svojim vlastným najlepším coachom. Takáto zmena sa ale nedeje cez noc,
preto bude Vaša LIPMA cesta trvať približne 1 mesiac.

Naučte sa, ako mať vnútorný pokoj, mentálnu silu a meditovať ako budhistický mních. Buďte v prítomnom okamihu. 

Premýšlajte s jasnou hlavou, logikou a pragmatizmom ako antickí rímski filozofi. Buďte lepšou verziou seba samých.

Naučte sa zvládať stres, prekonať limity a podávať výkon mimo zóny komfortu ako extrémni outdooroví športovci.

Naučte sa ako precítiť viac pocitu šťastia a radosti ako to stále dokážu malé deti, ale my, seriózny dospelí, sme to akosi zabudli.

Programové Témy

Anxiety coping

Naučte sa ako zostať pokojný a mentálne silný aj v rôznych stresujúcich situáciách a ako manažovať momenty keď ste pod tlakom.

Power Mindset

Vy ste pánom spovej mysle. Pracujte so svojimi myšlienkami, emóciami, majte čistú, silnú a koncentrovanú myseľ. Vylepšite svoju schopnosť robiť rozhodnutia. 

Personal Development

Zmeňte nezdravé návyky a staňte sa produktívnejším, nastavte si ciele, vytvorte si plán ale udržte si work-life balanc a dbajte na prevenciu  vyhorenia. 

calmness benefit

Zbavte sa mentálneho alebo fyzického napätia, dosiahnite hlbokú relaxáciu, nájdite vnútorný pokoj, šťastie a nehu, zlepšite well-being a kvalitu spánku.   

mindfulness benefit

Mrháme našu energiu nad premýšľaním o minulosti a trápením sa o budúcnosti. Naučte sa, ako byť v prítomnom okamihu, všímať si, čo sa deje vo vás ale aj okolo vás. Pozorujte svet s otvorenou a zvedavou mysľou, namiesto neustáleho hodnotenia a kritizovania. 

Breathing benefit

Naspäť k základom, naspäť k telu. Zlepšite svoje dýchanie a použite ho ako jedinečný nástroj na zvládanie stresu a získanie energie. Naučte sa dýchacie cvičenia používané vo freedivingu alebo joge. Budte pozornejší k tomu, čo cítite vo svojom tele a čo potrebuje.  

Network

Naučte sa, ako asertívne komunikovať aj v čase stresu, nastaviť si zdravé hranice ale aj ako byť lepší poslucháč, byť empatický a uvedomelý v interakcii s ostatnými. 

Self Awareness

Objavte viac o sebe samom, kde sú vaše prednosti a slabosti, čo vám prináša radosť, stres alebo pocit naplnenia. 

Organisation Culture

Rôzne spoločnosti vo svete majú rôzne postoje k téme stres alebo well-being. My máme možnosť porozumieť, ako naša spoločnosť tvarovala naše premýšľanie ale tiež, že sme slobodní vybrať si, z veľkej diverzity rôznych metód stress managementu alebo sebarozvoja. 

Cena

LIPMA
490
  •  

Nadchádzajúce dátumy

3 týždne, každý utorok a štvrtok večer, v slovenskom jazyku

Modul 1

3 – 5 November
6pm – 9pm CEST

Modul 2

10 – 12 November
6pm – 9pm CEST

Modul 3

17 – 19 November
6pm – 9pm CEST

Strategy planning

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Graphic Design

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet

Management

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet

developing

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet

Chcete sa pridať ?

Odošlite nezáväzný kontaktný formulár a my vám zašleme registračný formulár a odpovieme na vaše prípadné otázky.

Informácie, ktoré nám poskytnete, sú použité na zhodnotenie vašej účasti na eventoch. Sú brané a uložené ako dôverné.

S pozdravom
LIA Inštitút tím,

Vyberte si dátum eventu: